Bilder: Sicher durch einen Tunnel

Tunnelangst: Verhaltenstipps

Sicher durch den Tunnel

Geht es in einen Tunnel, wird vielen Autofahrern mulmig. Tunnelangst ist nicht selten, kann aber überwunden werden. AUTO BILD gibt Tipps, wie man die angespannten Nerven beruhigen kann.
Fast 25 Kilometer misst der längste Autotunnel der Welt. Es ist der Laerdalstunnel, gelegen in Norwegen. Wer ihn mit Tempo 60 durchfährt, kurvt 25 Minuten durch eine Felsenröhre. Doch für viele Autofahrer sind schon kürzere Tunnel bedrohlich – Tunnelangst! Sie ist eine Form der Klaustrophobie, also der Angst, die in geschlossenen Räumen aufkommt. Es ist eine Angst, die meist mit der Länge des Tunnels zunimmt. Doch selbst wer angstfrei durchkommt, ist erleichtert, wenn er das sprichwörtliche Licht am Ende sieht. Wie lassen sich Angst und Beklemmungen bekämpfen?

Die längsten Tunnel Europas

Platz 15

Rennsteigtunnel (Deutschland) • Eröffnungsjahr: 2003 • Länge: 7,9 km.

Platz 14

Karawankentunnel (Österreich/Slowenien) • Eröffnungsjahr: 1991 • Länge: 8,0 km.

Platz 13

Steigentunnel (Norwegen) • Eröffnungsjahr: 2005 • Länge: 8,0 km.

Platz 12

Gleinalmtunnel (Österreich) • Eröffnungsjahr: 1978 • Länge: 8,3 km.

Platz 11

Samport-Tunnel (Frankreich/Spanien) • Eröffnungsjahr: 2003 • Länge: 8,6 km.

Platz 10

Seelisbergtunnel (Schweiz) • Eröffnungsjahr: 1980 • Länge: 9,3 km.

Platz 9

Plabutschtunnel (Österreich) • Eröffnungsjahr: 1987 • Länge: 10,0 km.

Platz 8

Gran Sasso d'Italia (Italien) • Eröffnungsjahr: 1984 • Länge: 10,2 km.

Platz 7

Folgefonntunnel (Norwegen) • Eröffnungsjahr: 2001 • Länge: 11,2 km.

Platz 6

Gudvangatunnel (Norwegen) • Eröffnungsjahr: 1991 • Länge: 11,4 km.

Platz 5

Mont-Blanc-Tunnel (Frankreich/Italien) • Eröffnungsjahr: 1965 • Länge: 11,6 km.

Platz 4

Fréjus-Tunnel (Frankreich/Italien) • Eröffnungsjahr: 1980 • Länge: 12,9 km.

Platz 3

Arlberg-Straßentunnel (Österreich) • Eröffnungsjahr: 1978 • Länge: 14,0 km.

Platz 2

St.-Gotthard-Straßentunnel (Schweiz) • Eröffnungsjahr: 1980 • Länge: 17,0 km.

Platz 1

Laerdalstunnel (Norwegen) • Eröffnungsjahr: 2000 • Länge: 24,5 km.
Diese Tipps können helfen: • Wer durch einen Tunnel muss, etwa auf dem Weg zum Reiseziel, sollte sich vorher über diesen informieren, zum Beispiel im Internet. Denn Bekanntem kann ruhiger begegnet werden. • Im Tunnel auch bei freier Strecke etwas unter der erlaubten Höchstgeschwindigkeit bleiben, das senkt den Stresspegel. • Bewusst, ruhig und tief atmen. Sich klar machen, dass es Überwachung, Hilfe und Notausgänge gibt. • Vielen hilft auch Musik, ein spannendes Hörbuch oder eine Unterhaltung mit ihren Beifahrern. • Wer seine Angst allein nicht in den Griff bekommt und etwa auf dem Weg zur Arbeit oft durch Tunnel muss, sollte Hilfe bei einer Verhaltenstherapie suchen. Oben in der Bildergalerie geben wir Tipps, wie es sicher durch einen Straßentunnel geht. Wie sich Autofahrer bei einer Tunneldurchfahrt richtig verhalten, sehen Sie außerdem in einem Video der Bundesanstalt für Straßenwesen (unten).

Autor: Roland Bunke

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