Eiweißpulver Vergleich 2023

Eiweißpulver wird heute vor allem als Nahrungsergänzung eingesetzt und hat sich hier gleichermaßen als Ergänzung zum Training und zur Unterstützung des Muskelaufbaus bewährt, als auch als Mittel bei Diäten.

Aufgrund des hohen Proteingehalts kann das Pulver den Muskelaufbau effizient unterstützen und gemeinsam mit dem richtigen Sport den Körper entsprechend formen. Zu den typischen Merkmalen gehört der hohe Proteinanteil, der entweder durch eine Eiweißart oder verschiedene Proteinkomponenten erreicht wird.

Ein hochwertiges Eiweißpulver versorgt den Körper zudem mit sämtlichen essenziellen Aminosäuren. Dabei erhält der Körper in kurzer Zeit eine große Eiweißmenge. Zugleich ist das Pulver aber auch besonders sättigend. Deswegen wird es gerade als fester Bestandteil von Diät-Shakes sehr gern genutzt.

Neben reinem Proteinpulver finden sich in einem Whey-Protein-Test auch hin und wieder Produkte, bei denen das Eiweiß mit weiteren Nährstoffen kombiniert wird. Hierzu gehört beispielsweise das Eiweißpulver mit Magnesium.

1.1. Inhaltsstoffe vom Eiweißpulver im Blick behalten

Eiweißpulver unterstützt Ihren Körper beim Muskelaufbau.

Suchen Sie in einem Eiweißpulver-Test nach dem besten Produkt, sollten Sie unbedingt einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Hier gibt es enorme Unterschiede zwischen den Produkten.

Geht es Ihnen um eine schnelle und vor allem zuverlässige Proteinversorgung des Körpers, entscheiden Sie sich am besten für ein Eiweißpulver in Rohkostqualität.

In diesem Fall handelt es sich um ein Eiweißpulver ohne Allergene, sodass es besonders gut bekömmlich ist. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf immer, dass ein Eiweißpulver ohne Zusatzstoffe wie Zucker auskommt. Viele Hersteller ergänzen das Proteinpulver um Vitamine und Aromen.

1.2. Eiweißanteil schwankt stark

Ob beim Eiweißpulver ein hoher Eiweißanteil vorhanden ist, hängt vor allem vom Produkt ab. Hier gibt es enorme Unterschiede. In der Regel bewegt sich der Eiweißanteil bei den Produkten aus einem Eiweißpulver-Test zwischen

• 72 und
• 98 Prozent.

Die Eiweißmasse kann sich dabei aus ganz unterschiedlichen Proteinen zusammensetzen. Möchten Sie ein hochwertiges Eiweißpulver mit hohem Eiweißanteil, sollten Sie nach einem Milch- oder Molkenprotein Ausschau halten. Besser bekannt als Casein- und Whey-Proteine setzen sie sich aus vollständigen Milcheiweißen zusammen.

Geht es Ihnen in erster Linie um den Muskelaufbau, können Sie sich auch für Soja- und Hühnerei-Proteine entscheiden.

Je nach Produkt können Sie Eiweißpulver auch in Smoothies verwenden.

1.3. Vor- und Nachteile von Eiweißpulver

Ein gutes Eiweißpulver kann Lücken in der Nährstoffversorgung decken und lässt sich darüber hinaus einfach in die individuelle Ernährung einbinden. So lassen sich daraus ganz einfach Smoothies, aber zum Beispiel auch Shakes herstellen. Um Ihnen bei der Suche nach dem besten Eiweißpulver zu helfen, fassen wir produktunabhängig im Folgenden noch einmal die wichtigsten Vor- und Nachteile zusammen:

Möchten Sie Ihrer Fitness etwas Gutes tun, können Sie sich sowohl für rein veganes Eiweißpulver entscheiden als auch für solche, die mit tierischen Proteinen arbeiten. Damit Sie Ihren persönlichen Eiweißpulver-Testsieger rasch finden, stellen wir Ihnen die wichtigsten Arten im Folgenden in zwei unterschiedlichen Abschnitten und Tabellen vor.

2.1. Tierisches Eiweißpulver enthält verschiedene Proteinarten

Es gibt im Handel verschiedene tierische Eiweißpulver. Die bekanntesten Eiweißpulver sind Casein-,Whey- und Eiklarproteinpulver. Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die wichtigsten Eigenschaften:

2.2. Veganes Eiweißpulver als gute Alternative

Auch beim veganen Eiweißpulver werden verschiedene Proteinquellen verwendet. Die anschließende Tabelle zeigt Ihnen die bekanntesten pflanzlichen Proteine:

Gutes und günstiges Eiweißpulver gibt es heute nicht mehr nur online, sondern hin und wieder auch bei Aldi und Co. Nehmen Sie sich vor dem Kauf immer Zeit für einen Vergleich und achten Sie auf verschiedene Merkmale. Unabhängig von einem Eiweißpulver-Test fassen wir die wichtigsten Kriterien zusammen.

3.1. Packungsinhalt und Verpackung: Dosen lassen sich gut verschließen

Achten Sie beim Kauf von Eiweißpulver auf die Proteinquelle.

Wählen Sie bevorzugt ein Eiweißpulver ohne Allergene, das Ihnen in der Dose angeboten wird. Nach der Entnahme der gewünschten Menge können Sie die Dose leicht wieder verschließen, sodass das Pulver nicht feucht wird.

Beziehen Sie in den Vergleich immer die enthaltene Menge ein. Praktisch ist, wenn das Eiweißpulver mit Dosierlöffel angeboten wird.

3.2. Darreichungsform in Milch oder Wasser möglich

Damit das Eiweißpulver eine cremige Konsistenz hat, ist vor allem wichtig, dass es richtig angerührt wird. Es gibt Eiweißpulver für Frauen und Männer, das Sie nur in Kombination mit Wasser nutzen können. Andere lassen sich auch in Milch einrühren. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Eiweißpulver ohne Klümpchen verarbeiten können.

Tipp: Am einfachsten können Sie es verwenden und dosieren, wenn das Eiweißpulver mit Dosierlöffel angeboten wird. Einige Hersteller setzen auch auf das Eiweißpulver mit Dosierkappe.

3.3. Zusammensetzung: Eiweißquelle ist entscheidend

Ob ein Eiweißpulver sehr gut löslich ist, ist das eine, woher das Eiweiß stammt, das andere. Je nach Protein vermeidet das Eiweißpulver entweder einen schnellen Muskelabbau oder unterstützt einen raschen Muskelaufbau. Unterschieden wird zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen.

3.4. Brennwert und Eiweißgehalt vergleichen

Ob ein Eiweißpulver wirklich vorteilhaft für den Körper ist, hängt vom Brennwert und Eiweißgehalt ab. Schauen Sie hier immer besonders genau hin und achten Sie darauf, dass nicht zu viel Zucker enthalten ist. Weiterhin sollte der Eiweißanteil möglichst hoch sein.

Tipp: Einige Hersteller bieten das Eiweißpulver im Zipp-Beutel an. Auch diese Beutel lassen sich in der Regel gut verschließen.

Viele Shaker sind auch zum Mitnehmen geeignet – so können Sie Ihr Eiweißpulver auch unterwegs trinken.