Hantelbank Vergleich 2023

Wer seine Muskeln aufbauen möchte, kann dies am besten mittels Krafttraining umsetzen. Hierzu kommen am häufigsten Lang- oder Kurzhanteln zum Einsatz. Mit der Verwendung einer Hantelbank können hier besonders viele verschiedene Übungen durchgeführt werden.

Da Hantelbänke kompakter sind als große Kraftstationen, sind sie auch für den Einsatz in den eigenen vier Wänden geeignet. Viele Hantelbänke sind verstellbar und häufig sogar zusammenklappbar, was eine besonders platzsparende Aufbewahrung ermöglicht.

Damit möglichst schnell Erfolge sichtbar werden können, ist es wichtig, ein passendes Modell auszuwählen. Laut Hantelbank Test empfiehlt sich hier der Kauf eines Hantelbank-Sets. Hier wird die Hantelbank bereits mit Gewichten geliefert.

Mit der Hilfe einer Hantelbank können bestimmte Bewegungsabläufe, wie beispielsweise Stemmen oder Ziehen, mittels einer Langhantel oder einer Kurzhantel trainiert werden. So werden bestimmte Muskelgruppen beansprucht und aufgebaut. Viele Hantelbänke verfügen außerdem über Rollen, mithilfe derer die Beine fixiert werden können. Somit kann die Hantelbank ohne Gewichte zusätzlich für Bauchtraining oder das Training des Rückens verwendet werden. Eine solche Hantelbank Kraftstation bietet einige Vorteile für das Aufrechterhalten der eigenen Fitness.

Achtung: Sie sollten unbedingt darauf achten, dass Muskeln und Gelenke nicht übermäßig belastet werden. Eine Überbelastung durch zu hohe Gewichte hat meist mehr Schaden als Nutzen zur Folge.

Hantelbänke können in verschiedenen Typen unterteilt werden. Diese weisen Unterschiede in ihrer Form und verfügbaren Trainingsmöglichkeiten auf. Bevor wir Ihnen die verschiedenen Typen genauer erläutern, soll die folgende Tabelle einen ersten Überblick liefern:

2.1. Einfache Hantelbank – Flachbank

Eine Hantelbank als Flachbank bietet nur wenige Einstellungsmöglichkeiten. Sie hat eine durchgehend gepolsterte Liegefläche, die sich nicht verstellen lässt. Durch die geringen Verstellmöglichkeiten können auch nur wenige Übungen auf dieser Trainingsbank ausgeführt werden. Den meisten Nutzern einer solchen einfachen Hantelbank ist wichtig, dass die Hantelbank klappbar ist. Somit kann die Hantelbank nach dem Sport ganz einfach verstaut werden.

2.2. Hantelbank mit vielen Übungen – Schrägbank

Eine Schrägbank ermöglicht die Durchführung vieler Übungen.

Bei einer Hantelbank als Schrägbank sind die Rückenlehne und die Sitzfläche unterteilt. Die Rückenlehne einer Hantelbank in Form einer Schrägbank lässt sich als aufrechter Sitz und als Liegefläche nutzen sowie in verschiedenen Schräglagen einstellen. Dank dieser höhenverstellbaren Hantelbank können mehr Muskeln trainiert werden als bei einer Flachbank. Häufig kann die Schrägbank zusätzlich als Hantelbank mit Beincurler erworben werden. Dank des Beincurlers können die Beine fixiert werden. Dies ermöglicht zusätzliche Übungsmöglichkeiten. Als Hantelbank Zubehör werden hier häufig Gewichte angeboten.

2.3. Vielseitige Hantelbank – Drückerbank

Die Hantelbank für Bankdrücken kann als Multi-Hantelbank angesehen werden. Neben vielen Einstellungsmöglichkeiten kommt diese Hantelbank mit Ablage. Dies ermöglicht ein Training mit Langhanteln ohne dass ein Trainingspartner benötigt wird. Deshalb kann die Drückerbank auch als Langhantelbank bezeichnet werden. Eine solche Hantelbank wird häufig inkl. Gewichten geliefert.

Die Produkte haben einen anderen Trainingsfokus als einfachere Modelle. Diese werden meistens als Hantelbank-Set mit Kurzhanteln angeboten. Welches Produkt Ihr persönlicher Hantelbank Testsieger wird, hängt also von den Übungen ab, die Sie durchführen möchten. Eine Profihantel Hantelbank sollte nur von erfahrenen Nutzern verwendet werden.

Neben den klassischen Formen der Hantelbank sind Profi Hantelbänke mit Zusatzfunktionen verfügbar. Hierzu zählt beispielsweise die Hantelbank mit Butterfly. Diese Multifunktions-Hantelbänke sind jedoch eher als Spezialprodukte anzusehen.

Die verschiedenen Ausführungen von Hantelbanken ermöglichen das Durchführen verschiedener Übungen.

Wenn Sie eine Hantelbank kaufen möchten, stehen viele Kategorien zur Auswahl. Mit unserer Kaufberatung möchten wir Ihnen helfen, die richtige Hantelbank für sich zu finden.

3.1. Verstellbare Hantelbänke bieten mehr Trainingsmöglichkeiten

Laut verschiedener Hantelbank Tests bieten verstellbare Hantelbänke die meisten Möglichkeiten, das Training zu variieren. Da wir dies bereits bei der Vorstellung der verschiedenen Hantelbank-Typen erläutert haben, möchten wir Ihnen an dieser Stelle einige Übungen vorstellen, die mit einer verstellbaren Hantelbank durchgeführt werden können:

3.2. Belastbarkeit der Hantelbank

Um eine stabile Hantelbank zu erhalten, sollten Sie ein besonderes Augenmerk auf die maximale Belastbarkeit legen. Hierfür ist nicht nur das Gewicht des Benutzers, sondern auch das Gewicht der Hantelbank Gewichte entscheidend. Für ein sicheres Training sollte die maximale Belastbarkeit nicht überschritten werden. Laut Hantelbank Tests können Sie beim Kauf eines Hantelbank-Sets überwiegend sicher sein, dass bei Verwendung der mitgelieferten Gewichte das Maximalgewicht nicht überschritten wird.

3.3. Abmessungen der Hantelbank

Auf einer guten Hantelbank können viele Übungen durchgeführt werden.

Wenn Sie die Hantelbank Kraftstation zu Hause verwenden möchten, sind die Abmessungen des Produkts besonders wichtig. Sie benötigen ausreichend Platz, um das Produkt aufzustellen. Hantelbänke mit Ablage sind überwiegend breiter als Produkte ohne Ablage. Aber auch bei Verwendung eines Produkts ohne Ablage sollten Sie zusätzlichen Platz einkalkulieren, wenn Sie die Hantelbank mit Gewichten verwenden möchten. Hier ist eine gewisse Bewegungsfreiheit entscheidend, damit die Hantelbank auch ohne Einschränkungen genutzt werden kann.

Wenn Sie keinen Platz haben, die Hantelbank dauerhaft stehenzulassen, empfiehlt sich eine klappbare Hantelbank. Diese kann nach dem Sport ganz einfach zusammengeklappt und platzsparend verstaut werden. Auch der Aufbau ist bei solchen Produkten meist recht einfach.

3.4. Sicherheit der Hantelbank

Entscheidend für ein sicheres Training auf der Hantelbank sind die Standsicherheit und die Stabilität des Produkts. Leider gibt es bisher keinen Hantelbank Test von Stiftung Warentest, der Empfehlungen zu diesen Kriterien gibt.

Sie sollten darauf achten, dass die Hantelbank einen sicheren Stand hat und auf einem ebenen Untergrund aufgestellt wird. Bei Modellen mit verstellbarer Rückenlehne sollte darauf geachtet werden, dass die verschiedenen Stufen sicher einrasten und sich während des Trainings nicht lösen können.

Auch das Material sollte hochwertig und stabil sein. In den meisten Fällen sind Hantelbänke aus Metall gefertigt. Selten sind auch Modelle aus Holz erhältlich. Vom Material hängt auch das Eigengewicht des Produkts ab. Außerdem sollte die Polsterung bequem und hochwertig sein.