Hula-Hoop-Reifen Vergleich 2023

Bei den sogenannten Hula-Hoop-Reifen handelt es sich um dünne Reifen aus Kunststoff oder Schaumstoff. Solche Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen, die die Geschicklichkeit verbessern und die körpereigene Fitness fördern, sind in vielen Ländern und Kulturen verbreitet. Erste „nachhaltige“ Hula-Hoop-Reifen aus Holz, die die Menschen im „Reifenlauf“ vor sich herrollten, existierten bereits in der Antike. Angeblich nutzten sogar die Indianer solche Reifen, um neue Jagdtechniken zu erproben und um untereinander sportliche „Wettbewerbe“ auszutragen. Moderne Hula-Hoop-Reifen mit Schaumstoff kamen wiederum erst in den 1950er-Jahren in Amerika auf. Anfangs wurden die Fitnessreifen überwiegend von Kindern genutzt, ehe sich später auch Varianten für Erwachsene weit über die Landesgrenzen hinaus bis nach Europa in die ganze Welt verbreiteten. Heute werden Hula-Hoop-Reifen in der Freizeit, als auch im professionellen Sportbereich eingesetzt.

Auch aus gesundheitlicher Sicht sollen Hula-Hoop-Reifen eine positive Wirkungsweise entfalten:

Schon Kinder haben einen gesundheitlichen Nutzen, wenn sie regelmäßig mit einem Hula-Hoop-Reifen trainieren.

• Obwohl sportbegeisterte Menschen mit einem Hula-Hoop-Reifen um die Hüfte eher spielerisch trainieren, soll das Workout unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen. Sowohl Bauch-, als auch Rücken- und Gesäßmuskeln können durch das permanente Kreisen und Anspannen trainiert werden. Dank diesem effektiven Muskeltraining können bestehende Rücken- und Nackenschmerzen abgemildert werden. Da das Muskeltraining automatisch auch das Bindegewebe stärkt, kann solch ein Training zudem hautstraffend wirken und kleine Pölsterchen oder Cellulite entgegenwirken.
• Personen, die mit einem Hula-Hoop-Reifen lernen, fordern dabei ihren Stoffwechsel. Dadurch werden sowohl die Haut, als auch die inneren Organe besser durchblutet, was wiederum die Fettverbrennung ankurbelt. Nach schätzungsweise einer Stunde Training können dadurch zwischen 400 und 600 Kalorien verbrannt werden.
• Da der Hula-Hoop-Reifen den Gleichgewichtssinn schult, verbessert sich durch regelmäßiges Üben auch die Koordination.
• Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil ergibt sich darin, dass jeder Mensch jederzeit das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen lernen kann. Auch daheim lässt sich in einem Raum mit ausreichend Platz ohne weitere Fitness-Geräte komfortabel und gleichzeitig effektiv mit einem Hula-Hoop-Reifen trainieren.
• Wichtig sind auch das körperliche und geistige Wohlbefinden. Diese werden durch den regelmäßigen Sport mit Hula-Hoop-Reifen im Gleichgewicht gehalten, da das Reifenschwingen den Trainierenden Freude und Vergnügen bereitet.

Da Hula-Hoop-Reifen zu den beliebtesten Fitnessgeräten gehören, ist die Auswahl an unterschiedlichen Modellen entsprechend groß. Jedoch lassen sich die Produkte grob drei Kategorien zuordnen: Fitnessreifen für sportliche Personen, akrobatisch genutzte Tanzreifen sowie Entspannungs- und Massagereifen. Des Weiteren gibt es spezielle Hula-Hoop-Reifen für Kinder. Eine ganz außergewöhnliche Version sind Smart-Hula-Hoop-Reifen mit denen Sie ihre Trainingserfolge dokumentieren können. In der nachfolgenden Tabelle unseres Hula-Hoop-Reifen-Vergleichs finden Sie die unterschiedlichen Typen sowie deren wichtigste Merkmale übersichtlich zusammengefasst:

Falls Sie Anfänger sind und einen Hula-Hoop-Reifen kaufen möchten, sollten Sie einiges beachten. Grundsätzlich sind für Anfänger günstige Hula-Hoop-Reifen zu empfehlen, die vom Boden aus mindestens bis zum Bauchnabel reichen. Das Gewicht in kg sollte mindestens bei 0,5 bis ein Kilogramm liegen, da ein schwerer Reifen das Rotieren erleichtert. Ein leichter Hula-Hoop-Reifen für Profis lässt sich mit dem eigenen Körpergewicht zumeist schwerer bewegen, sodass dieser eher für Fortgeschrittene empfehlenswert ist.

Falls Sie den Hula-Hoop-Reifen als Anfänger überwiegend zur Fettverbrennung und für andere sportliche Zwecke nutzen möchten, sollten Sie folglich einen Fitness-Reifen kaufen. Möchten Sie mit einem Hula-Hoop-Reifen hingegen Tricks erlernen, ist ein Tanzreifen die bessere Wahl. Die nachfolgende Vor- und Nachteile-Box veranschaulicht Ihnen noch einmal die Vor- und Nachteiles eines Fitnessreifens im Vergleich zum Tanzreifen:

Bevor Sie ein für Sie passendes Produkt aus unserem Hula-Hoop-Reifen-Vergleich wählen, sollten Sie die nachfolgenden Kaufkriterien berücksichtigen. Folgende Dinge gilt es, bei der Auswahl eines Hula-Hoop-Reifens zu beachten:

4.1. Größe: Größere Reifen sind für Anfänger empfehlenswert

Die Größe des Reifens ist ein entscheidendes Kaufkriterium. Bevor Sie den für Sie besten Hula-Hoop-Reifen online bestellen, sollten Sie sich daher in diversen Internet-Tests zu Hula-Hoop-Reifen über deren Maße informieren. Abhängig von Ihrer Körpergröße sollte ein geeigneter Reifen mindestens 100 Zentimeter groß sein (Durchmesser in cm). Sollten Sie bereits erfahren im Umgang mit den Reifen sein, können Sie als (Semi-)Profi auch ein kleineres Modell wählen.

Personen mit Übergewicht sollten einen Reifen mit einem größeren Durchmesser wählen. Bei einem Taillenumfang von 106 bis 115 cm benötigen Sie beispielsweise einen Reifen mit einem Durchmesser von 110 Zentimeter.

4.2. Material und Ummantelung: Qualität ist entscheidend

Hula-Hoop-Reifen mit Schaumstoff-Ummantelung fühlen sich weicher an und reduzieren das Risiko, durch das Training blaue Felcken zu bekommen.

Damit ein Hula-Hoop-Reifen viele Jahre gute Dienste leistet, sollte er aus einem hochwertigen Material bestehen und eine ausgezeichnete Ummantelung mitbringen. Eine hochwertige Hülle sorgt dafür, dass der Reifen nicht porös wird und bei der Bewegung bzw. Rotation um den Körper aufgrund der Reibung keine Schmerzen entstehen. Viele Hula-Hoop-Reifen aus Silikon sind widerstandsfähig, aber nicht zu hart. Auch Reifen aus Kunststoff sind angenehm, während ältere Produkte aus Holz unbedingt gepolstert sein müssen, damit sie beim Training keine blauen Flecken verursachen. Insgesamt sollten Sie, wenn möglich, jedoch besser auf Schaumstoff- oder Kunststoffreifen zurückgreifen.

4.3. Gewicht: Schwere Reifen steigern den Trainingseffekt

Um ein erfolgreiches Training zu absolvieren, kommt es auch darauf an, wie schwer ein Hula-Hoop-Reifen ist. Falls Sie Anfänger sind und von Beginn an einen sichtbaren Trainingseffekt spüren möchten, sollten Sie einen zwischen 500 und 1.000 Gramm schweren Reifen kaufen. Mit solch einem Reifen wirken die Fliehkräfte deutlich stärker, sodass Sie mit Ihren Hüften langsamer kreisen können. Gleichzeitig ist der Kraftaufwand höher als mit einem leichten Reifen, sodass Sie mit mehr Gewicht Ihre Kondition verbessern. Alternativ bieten manche Hersteller auch Reifen mit variablem Gewicht an.

4.4. Reifenstärke: Dünne Hula-Hoop-Reifen eignen sich für akrobatische Zwecke

Auch die Reifestärke ist wichtig, da sie dazu beiträgt, ob sich der Hula-Hoop-Reifen aus Plastik leichter oder schwerer bewegen lässt. Die „Standarddicke“, die beispielsweise einige der Hula-Hoop-Reifen-Testsieger mitbringen, beträgt rund zwei Zentimeter. Von solch einer Konstruktion profitieren Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da der Reifen weder zu dick, noch zu dünn ist. Falls Sie mit Hula-Hoop-Reifen bereits geübt sind oder spezielle Tricks bzw. Multiple Hooping mit mehreren Reifen vollführen möchten, sollten Sie Reifen mit einer Rohrdicke von weniger als zwei Zentimeter verwenden.