Eine Sportuhr kann vom Schrittzähler am Handgelenk bis hin zu GPS, Tracking von Trainingsverlauf und Schlafrhythmus oder dem Speichern von Musik und Podcasts so ziemlich alles, was heutige Smartphones auch können, mit dem Unterschied, dass anstatt eines großen Bildschirms nur ein winziges Display vorhanden ist und das Gerät wie eine Uhr am Handgelenk getragen wird. Die Sportuhr misst wie smarte Fitnessgeräte, beispielsweise ein Smart-Hula-Hoop-Reifen, ihre Trainingsabläufe.

Dass es bei Funktionen und Nutzungsmöglichkeiten eine Vielzahl weiterer Unterschiede gibt, darauf gehen wir in späteren Abschnitten ein. Hier eine Übersicht, was eine Sportuhr können sollte bzw. welche Funktionen sie haben sollte:

• GPS
• Schrittzähler
• Messung von Vitalfunktionen
• Tracking von Training und Bewegung
• Schlafmessung
• ggf. Übertragung von Daten an Smartphone / PC
• Abspielen / Speichern von Musik

Achtung: Die Risiken, die mit der Verwendung eines Fitnesstrackers, ob in Form einer Sportuhr oder eines anderen Wearables, einhergehen, sollten nicht außer Acht gelassen werden. Während im professionellen Leistungssport ohnehin weniger die Gesundheit als mehr die Karriereziele im Vordergrund stehen, sollten die Folgen von exzessiver Körperbelastung und hoher Priorität auf Zahlen, Graphen und sonstige Messwerte auf die Psyche und die eigene Körperwahrnehmung sowohl bei Hobby- als auch Profisportlern nicht unterschätzt werden.

Welche Vorteile eine Sportuhr laut Tests gegenüber herkömmlichen Armbanduhren mitbringt, dürfte offensichtlich sein. Wir haben sie Ihnen dennoch, gemeinsam mit ein paar wenigen Nachteilen aufgelistet.

Je nachdem, was Ihre persönlichen Gründe für das Training mit der Sportuhr sind, gelten einige grundsätzliche Tipps bzw. Einschränkungen für die Benutzung. Das sollten Sie beim Sport mit bzw. bei der Anwendung einer Sportuhr beachten: Es gilt beispielsweise, dass die feinen Messungen der Sportuhr immer auch durch Messungenauigkeiten oder Störfaktoren fehlerhaft sein können, weshalb die Zahlen auf dem Display und die Auswertungen in der App nicht als in Stein gemeißelt behandelt werden sollten. Auch, wer die Überwachung von Herzfrequenz, Schlafrhythmus und dergleichen sowie von der Smartwatch nahegelegte optimale Schlaf- und Trainingszeiten nutzen möchte, sollte dabei nicht sein eigenes Körpergefühl hintenanstellen.

Einige verschiedene Kategorien von Sportarten, für die die meist digitalen Sportuhren jeweils leicht unterschiedliche Anforderungen erfüllen müssen, stellen wir Ihnen in den nachfolgenden Abschnitten vor.

3.1. Sportuhr fürs Laufen

Sportler, die für den Marathon trainieren, regelmäßig für sich selbst joggen oder mit Fokus auf Geschwindigkeit und Sprints das Fußballtraining ergänzen, setzen bei einer Sportuhr bei diesen Produkten ohnehin recht selbstverständliche Funktionen und Eigenschaften voraus. Auch für Nordic Walking oder einfach nur für Spaziergänge kann die Uhr sowohl für Leistungsansprüche, aus reinem Interesse, zur Orientierungshilfe als auch unter Umständen für gesundheitsbedingte Überwachung der körperlichen Verfassung genutzt werden.

3.2. Sportuhr zum Schwimmen

Nicht nur für Profi-Sportler, sondern auch für alle anderen fitnessinteressierten Menschen können Sportuhren sinnvoll sein.

Schwimmer können ihr anspruchsvolles Training, das besonders viel Präzision und Disziplin erfordert, maximale Geschwindigkeiten bis auf die letzte Millisekunde zu perfektionieren, durch eine Sportuhr enorm erleichtern. Nicht nur wird dadurch die Unterstützung durch einen Trainer oder Trainingspartner, der mit Stoppuhr am Beckenrand steht, weniger notwendig, auch kann die direkt am Körper sitzende Sportuhr mit Blutdruckmessung, Pulsoximeter und diversen weiteren feinen Messungen sowohl für die Sicherheit während des Trainings als auch die detaillierte Analyse und Ausarbeitung hinterher sorgen.

Während eine gute Sportuhr immer eine gewisse Wasserdichtigkeit besitzen sollte, um den Einsatz auch bei starkem Schwitzen, Regen und Schnee zu ermöglichen bzw. beim Sturz in eine Pfütze oder auf schlammigen Boden nicht kaputtzugehen, sollten bei Wassersport und beim Schwimmen eingesetzte Sportuhren immer wasserdicht nach IP-Schutzklasse 67 bzw. IP 68 sein, die tatsächliche Dichtigkeit bei zeitweiligem bis langfristigem Untertauchen garantieren.

3.3. Outdoor-Sportuhr

Für lange Wanderungen, Kletter- und Skitouren, Radausflüge oder auch Aktivitäten mit dem SUP-Board, Kanu- und Bootstouren gelten für eine Sportuhr zwar mit GPS und Wasserdichtigkeit teils ähnliche, jedoch noch einige andere Anforderungen. Höhenmessung und eine angepasste Messung von Steigung, Geschwindigkeit und dergleichen sind dabei ebenso sinnvoll wie genaueste Kartendaten. Auch eine möglichst lange Laufzeit und Energiespar-Modi sind für eine derart lange Nutzungsdauer sehr wichtig.

4. Sportuhren in Tests: Welche Marken und Hersteller verkaufen die besten Sportuhren?

Auch wenn Sie abnehmen möchten, kann das Verfolgen der körperlichen Aktivität mithilfe einer Sportuhr motivierend sein.

Wie aus den vorangegangenen Kapiteln bereits hervorgegangen ist, hängt die Bestimmung der besten Sportuhr vor allen Dingen von den persönlichen Ansprüchen und Wünschen sowie den geplanten Einsatzbereichen ab. Dass die Größe und der Durchmesser der Uhr, die Displaygröße sowie die Länge und Breite des Armbands für Sie persönlich gut passen sollten, kommt zu diesen Faktoren hinzu.

Eine Auswahl renommierter Hersteller von Sportuhren, Smartwatches für Kinder oder Damen-Smartwatches und anderen Formen von Fitness-Tracking-Devices finden Sie an dieser Stelle.

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• Apple
• Fitbit
• Garmin
• Huawei
• Polar
• Samsung
• Suunto
• Polar
• Withings

5. Sportuhren-Test bzw. Vergleich: Die wichtigsten Nutzerfragen und Antworten zu Sportuhren

Die folgenden häufig gestellten Kundenfragen zu Sportuhren haben wir an dieser Stelle abschließend für Sie beantwortet.

5.1. Welche Qualität kann ich bei einer günstigen Sportuhr erwarten?

Da die Preise für Sportuhren zwischen 60 Euro und über 3.000 Euro stark variieren, geht besonders für Einsteiger und Hobbysportler, aber auch bei hohem Anspruch und regelmäßiger Nutzung der Griff zu einer günstigeren Sportuhr nicht notwendigerweise mit großen Qualitätseinbußen einher.

Besonders wer vorher weiß, welche Fitness-Uhr laut Tests und Kaufberatungen speziell für die eigenen Vorhaben geeignet ist, kann eine Sportuhr kaufen, die nicht mehr und nicht weniger als die benötigten Eigenschaften mitbringt. Einfache, aber dadurch nicht unbedingt schlechtere, sondern sogar einfacher zu bedienende Fitnessuhren gibt es zum Beispiel bei Tchibo zu kaufen.

5.2. Gibt es Sportuhren extra für Damen oder spezielle Herren-Sportuhren?

Grundsätzlich gibt es keine Sportuhren, die für Herren oder für Damen besser oder schlechter geeignet sind. Speziell an Frauen gerichtete Sportuhren bzw. solche, die als Damen-Sportuhr gehandelt werden, unterscheiden sich meist allein äußerlich durch weibliche Farben und Formen. Wem dies bei der Wahl einer Sportuhr wichtig ist, sollte darüber nicht die Funktionalität und die Eignung des Gerätes für die persönlichen Trainingsziele hintenanstellen.

Sportuhren eignen sich z. B. zur Überwachung von Leistung, Schritten, Kalorien und Vitalwerten, bieten GPS und Musik-Steuerung.

5.3. Wie funktionieren Sportuhren mit Musik?

Sportuhren, die Smartwatches und damit Bluetooth-fähig sind bzw. mit dem Smartphone vernetzt werden können, haben oft die Möglichkeit zum direkten Abspielen von Musik über integrierte Lautsprecher oder aber die Möglichkeit zur Weitergabe der Musik an Bluetooth-Kopfhörer. Einige Sportuhren verfügen jedoch auch über genügend internen Speicher, sodass Audiodaten auch direkt darauf gespeichert werden können und ohne Verbindung zum Smartphone mit der Sportuhr Musik gehört werden kann.

5.4. Welche Farben und Materialien liegen laut Sportuhren-Tests im Trend?

Mit Abstand am häufigsten verkauft und hergestellt werden schwarze Sportuhren. Ein Aluminium- oder Edelstahlgehäuse ist ähnlich häufig, bei dem nicht selten verschiedenfarbige Bänder, die bei Bedarf einzeln nachbestellt und gewechselt werden können, verfügbar sind. Beliebt sind aber auch weiße Sportuhren sowie Sportuhren in Trendfarben wie Waldgrün, Himbeerrot, Minzgrün oder gedecktem Pazifikblau.

5.5. Wodurch zeichnet sich der Sportuhren-Testsieger der Stiftung Warentest aus?

Sportuhren als solches hat die Stiftung Warentest bisher noch nicht in einem Test unter die Lupe genommen, sich stattdessen aber mit smarten Wearables auseinandergesetzt, zu denen sowohl Smartwatches als auch Fitnesstracker gehören. Da hier jedoch der Fokus vor allem auf den Smart-Funktionen liegt, sind deren Testergebnisse für unseren Kaufratgeber nicht optimal aussagekräftig. Wir haben Ihnen die wichtigsten Qualitäten, die eine Sportuhr mitbringen sollte, untenstehend noch einmal zusammengefasst.

• robust, stoßfest, mindestens gegen Spritzwasser geschützt
• fester, aber dennoch angenehmer und bequemer Sitz
• möglichst geringes Gewicht
• Trackingfunktionen für Analyse von Trainingszielen
• für jeweilige Ansprüche passende weitere Funktionen

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Wie fällt die Akkulaufzeit bei der Polar Vantage V Sportuhr (ohne Brustgurt) aus?	Wenn Sie diese Sportuhr von Polar kaufen, kommen Sie mit einer vollständigen Akkuladung über 40 Stunden im Trainingsmodus aus. Im Vergleich zu anderen Modellen muss diese Uhr also eher selten geladen werden.

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Kann man mit der Donerton 1,3 Zoll Smart Armbanduhr auch telefonieren?	Im Gegensatz zu anderen Sportuhren, in die eine SIM-Card eingelegt werden kann, ist das bei diesem Modell von Donerton nicht möglich. Damit kann mit dieser Uhr nicht telefoniert werden.

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