Stepper Vergleich 2023

Für das Workout daheim gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Fitnessgeräten, die sich übrigens auch für den Einstieg in den Sport eignen. Doch die meisten haben einen Nachteil: Sie sind groß und sperrig. Wenn Sie nicht das Glück haben, sich einen eigenen Fitnessraum einrichten zu können, ist der Stepper als Fitnessgerät ideal.

Das Training auf dem Stepper bietet im Vergleich zum Workout auf dem Laufband erhebliche Vorteile. So trainieren Sie hier Gesäß und Oberschenkel besonders intensiv, ohne jedoch die Knie unnötig stark zu belasten. So gilt das Workout auf dem Stepper als besonders gelenkschonend. Das Ausdauertraining ist beim Stepper, gegensätzlich zum Ergometer beispielsweise, ein Nebeneffekt. Vielmehr geht es darum, die Muskulatur in den Beinen zu stärken.

Auch die Trainingsmöglichkeiten sind vielfältiger. Sie können mit einem Stepper Aerobic machen, können sich aber auch für ein gezieltes Krafttraining der Beine entscheiden. Ein weiterer Punkt, in dem der Stepper Crosstrainer und Co. schlagen kann, sind die Kosten. So ist ein Stepper als Hometrainer schlichtweg günstiger.

Aufgrund der kompakten Maße sind Stepper ideal für Ihr Heimtraining.

1.1. Drei Übungen für den Stepper: Bringen Sie sich mit Abwechslung in Form

Stepper-Aerobic, auch bekannt als Step-Aerobic, entwickelte sich vor über 40 Jahren und ist seitdem ausgesprochen populär. Ob zuhause oder im Gym – der Stepper wird immer wieder als Basisgerät für Übungen genutzt. Wir fassen in der folgenden Tabelle drei Übungen zusammen, die Sie mit dem Steppbrett allein bewältigen können und mit denen ein effizientes Training möglich ist. Wir haben uns bewusst für Übungen entschieden, die vom klassischen Beintraining abweichen, um Ihnen die Vielfalt vom Stepper als Sportgerät nahezubringen.

1.2. Stepper überzeugt als Hometrainer – kompaktes Gerät mit vielen Möglichkeiten

Stepper-Tests fallen zahlreiche Unterschiede zwischen den Steppern auf. Tatsächlich gibt es aber auch Gemeinsamkeiten zwischen den Angeboten, die sich in den Vor- und Nachteilen zeigen:

Praktisch sind Stepper mit Schrittzähler und Display. So können Sie jederzeit sehen, wie viel Sie schon geschafft haben.

Um jedem Anspruch an ein gesundes Workout gerecht zu werden, haben sich auf dem Markt verschiedene Bauweisen etabliert. Mit der folgenden Tabelle können Sie die unterschiedlichen Arten vergleichen:

Tipp: Stepper-Sport verbessert durch die Übungen generell Ihre Fitness. Zudem sorgt der Stepper für mehr Power, wenn Sie regelmäßig darauf trainieren und kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren.

Um für Ihren Sport den richtigen Stepper zu finden, sollten Sie die Entscheidung nicht überstürzen, sondern auch nach einem Blick in Stepper-Tests individuell vergleichen. Kaufmerkmale, die Ihre Entscheidung beeinflussen können, sind:

• Maße: Ob ein Stepper klein oder groß sein muss, hängt in erster Linie von dem Platz ab, den Sie zuhause haben. Unabhängig von den Maßen ist es praktisch, wenn Ihr Stepper klappbar ist.
• Höhenverstellbar: Ein Stepper sollte sich so gut wie möglich Ihren Bedürfnissen anpassen. Ist ein Stepper höhenverstellbar, können Sie den Schwierigkeitsgrad beim Training variieren.
• Belastbarkeit: Schauen Sie immer, mit wie viel Kilogramm Sie einen Stepper maximal belasten können. Das Stepper-Board sollte hier Ihrem individuellen Bedarf gerecht werden.
• Ausstattung: Wenn Sie möglichst vielfältig trainieren wollen, wählen Sie am besten einen Stepper mit Expander. Hier können Sie auch die Arme trainieren. Praktisch sind ebenso integrierte Trainingscomputer und Schrittzähler, die Ihnen Ihren Kalorienverbrauch auf dem Stepper anzeigen.

Tipp: Bei immer mehr Geräten können Sie Ihr Training und dessen Erfolg über eine Stepper-App nachvollziehen. Achten Sie hier beim Kauf unbedingt darauf, ob die App mit Ihrem Smartphone kompatibel ist.

Die Trittfläche Ihres Steppers sollte rutschfest sein, um das Risiko von Verletzungen zu minimieren.