Wenn die Vorfreude auf den anstehenden Urlaub nach den ersten Kilometern auf der Anreise im Auto durch Rückenschmerzen getrübt wird, ist möglicherweise der Sitz nicht richtig eingestellt. Das kann unter Umständen nicht nur lästig, sondern im schlimmsten Fall sogar gefährlich werden. Denn es kann ein Kontrollverlust am Steuer in Extremsituationen drohen.
Dem kann jeder Autofahrer einfach vorbeugen, denn moderne Autositze lassen sich vielfältig einstellen und meistens recht genau an individuelle Bedürfnisse anpassen.

Gute Rundumsicht

Das fängt bei der richtigen Sitzhöhe an. Die sollte so gewählt sein, dass eine gute Rundumsicht und gleichzeitig freie Sicht auf die Kontrollinstrument in der Armaturentafel möglich ist. Experten empfehlen als Anhaltspunkt: Augen etwa auf halber Höhe der Frontscheibe.
Fahrgemeinschaft zu dritt
Mit einem korrekt eingestellten Sitz fährt man nicht nur komfortabler und ohne Rückenschmerzen Auto, sondern minimiert auch die Gefahr von Unfällen.
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Dabei darauf achten, dass der Sitz nicht so hoch gefahren wird, dass die Blutzufuhr in die Oberschenkel abgeschnürt ist. Die Sitzfläche sollte einige Zentimeter vor der Kniekehle enden.
Ein zu niedrig eingestellter Sitz wirkt sich nicht nur durch eine eingeschränkte Sicht auf das Verkehrsgeschehen, sondern auch auf die Beckenposition im Sitz nachteilig aus. Das Gesäß sollte immer so nah wie möglich an der Rückenlehne sein.

Möglichst aufrecht sitzen

Zudem sollte die Person am Steuer immer so aufrecht wie möglich sitzen. Vorteil: Der Abstand zur Kopfstütze ist geringer und diese Position bekommt dem Rücken besser als eine gekrümmte Haltung. Die ist aber die logische Folge bei einer Lehne mit zu weit nach hinten verstellter Neigung. Faustregel: Die Schultern sollten immer Kontakt zur Lehne haben.
Da, wo es möglich ist, die oft im Fahrersitz integrierte Lordosestütze möglichst dicht an den Lendenbereich anschmiegen. Damit wird die nach vorn gerichtete natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt. Das beugt Schmerzen vor und minimiert die Verletzungsgefahr bei einem Crash. Hat der Sitz keine Lordosestütze, kann ein festes Sofakissen als Ersatz dienen.