Timo Glock arbeitet derzeit auf dem Fahrrad an seiner Fitness

Formel 1 2012

— 15.02.2012

Glock: Saisonvorbereitung im Sattel

Durch einem neuen Trainingsplan hat Timo Glock seine Fitness verbessert - Erst beim letzten Test in Barcelona darf er im neuen Marussia-Boliden Platz nehmen

Whrend sein Team Marussia das neue Auto fr die Formel-1-Saison 2012 fertigstellt, arbeitet der erfahrene Rennpilot Timo Glock an seiner Fitness. Der schnelle Hesse nutzt die optimalen Bedingungen an der spanischen Mittelmeerkste, um sich im Rahmen einer weiteren intensiven Trainingswoche in Valencia auf den anstehenden Start der neuen Saison vorzubereiten.

Gemeinsam mit seinem Physiotherapeuten Axel Thielmann absolviert Timo Glock weit ber 500 Kilometer auf dem Rennrad sowie viele Trainingseinheiten im Kraftraum. Der Trainingsplan war von den Fachleuten der Sportklinik Bad Nauheim erstellt worden, mit denen Timo Glock bereits seit vier Jahren erfolgreich zusammenarbeitet. An jedem Trainingstag stehen drei- bis vierstndige Touren auf dem Rennrad an. Mit Pulsuhr und regelmigen Blutuntersuchungen wird der Trainingseffekt genauestens dokumentiert.

Glock muss enormen Anforderungen standhalten

"Die Saisonvorbereitung ist anstrengend, aber sie macht auch Laune", findet der Odenwlder Gefallen am Fitnesstraining. "Beim Krafttraining geht es hauptschlich um den Oberkrper. Der Nacken muss den enormen Fliehkrften standhalten, die Oberarme die Lenkung jederzeit im Griff halten und der Rcken die heftigen Bodenwellen wegstecken."

Diese Saison sind die Anforderungen enorm: "20 Formel-1-Rennen stehen in diesem Jahr an. Vor allem die Grands Prix, die bei groer Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit ausgetragen werden, gehen an die Substanz."

Neben dem Tropenrennen in Malaysia zu Saisonbeginn geht vor allem der Stadt-Grand-Prix in Singapur an die Substanz: "Das ist eines der anstrengendsten Rennen des gesamten Jahres: harte Schlge von den Buckeln, hchste Konzentration und schweitreibende Temperaturen - eine Tortur. Ein solches Rennen ist etwa mit vier Stunden Rennradfahren am Anschlag vergleichbar."

Nchster Test im Vorjahres-Auto

Glock achtet auch genau auf seine Ernhrung: "In Zusammenarbeit mit der Sportklinik Bad Nauheim haben wir zum neuen Jahr einen vernderten Ernhrungsplan aufgestellt. Ich bin seither leichter und fitter, also ein genialer Zug. Mein Ernhrungsplan ist streng, aber ohne Tabus. Ein Burger pro Monat geht."

Timo Glock wird am Donnerstag und Freitag dieser Woche beim Marussia-Team in Grobritannien sein. Dort findet die Sitzanpassung im knftigen Einsatz-Fahrzeug statt. Der 29-Jhrige wird in der vierten Februarwoche wieder im Formel-1-Boliden sitzen. Sein Team wird in diesem Monat noch einmal mit einem Vorjahresauto in Barcelona testen, bevor man in der ersten Mrzwoche an gleicher Stelle erstmals mit dem neuen Marussia MR01 ausrckt.

Fotoquelle: timoglock.com

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